正念

我們每天依時依候的去睡覺，這是習慣，當習慣成為主導生活上一切行為，沒有變化的生活就像行屍走肉無異。
若在聆聽身體的聲音時，它發出訊息這刻是時候要睡覺，你依著去做，這是正念，依正念生活是依你所需要而活，你的生活是自主，活潑靈活。
若你不理睬，亦然繼續去工作或玩樂，這是失念，這樣長期而為與慢性自殺無異。